很多人都知道吸菸會帶來許多問題，不管是吸菸者本身或者是吸收到二手菸的人們。

根據衛生福利部國民健康署的調查，目前吸菸的人口數已有所下降，約１３％左右。

那除了常見的惡性腫瘤、呼吸道問題、癌症...等等疾病外，對於皮膚也會有很大的影響。

對於吸菸者來說，皮膚會有以下影響：

●膚色變差：吸煙者經常會看到皮膚顏色的變化，皮膚經常變得蒼白，色調不均勻，沒有發光或光澤。因為吸煙會剝奪皮膚的氧氣和營養，身體將所有必需的營養物質從皮膚轉移到其他地方。

●缺水：因為血液吸收的氧氣和營養素的量會因為吸菸而降低，連帶的皮膚中水分含量也會減少，這意味著皮膚會很快變得乾燥，這會導致皮膚健康狀況變差，讓吸煙者的皮膚經常感覺不舒服和緊繃、敏感－－使得它更容易受到紫外線和環境的破壞，從而進一步使面部和身體的皮膚缺水。

●老化：煙草中含有這種化學物質，它們可以通過血液或皮膚表面滲透。這煙物質會破壞產生膠原蛋白的成纖維細胞並阻止人體對維生素的吸收。長期吸菸會導致人體衰老，皺紋的發展迅速增加，降低皮膚的強度和彈性。尤其在眼部和鼻與嘴間會產生明顯的紋路。

●減緩再生能力：吸煙會降低皮膚再生和修復傷口的能力，同時減少皮膚再生所需的營養供給、有毒的煙草煙霧成分，可以減少氧氣流過身體，造成有毒廢物的積聚，從而防止受損細胞再生。

●毛孔又粗又大：香菸的塵粒會停留在皮脂層，使得皮膚容易長痤瘡或發炎，皮膚的毛孔變大。連帶地引起嚴重型乾癬、掌跖膿疱病、化膿性汗腺炎、粉刺。

改善與護理方法：

●戒菸：戒菸越快，您就越早看到並感受到好處。

●飲食：有良好的作息與飲食是改善很多問題的第一步，可以選擇富含維生素C的食物，比如蔬菜、水果、牛奶等來補充所需營養，同時增加自身的運動量來促進血液循環。

●清潔：人在抽菸的過程中，煙氣中的有害物質容易進入到皮膚中，因此應該經常注意清潔皮膚， 同時使用滋潤產品，以安撫皮膚。

●補水保濕：經常補充水分，並使用帶有滋潤保水效果的保養品，過於乾燥的皮膚則可以搭配面膜使用。另外，可以選擇適合自身膚質的隔離霜來隔離那些由皮膚直接進入人體造成危害的有害物質。

●按摩：按摩可使皮膚表層的衰老細胞及時脫落，促進面部血液循環，提高皮膚的活力。

               針對眼部可以八字形的密集按摩，另外將拇指放在眼角邊向外撫開，可延展皮膚使皺紋不再深陷。

               針對唇周，以雙手在嘴唇周圍來回撫推；在指尖從上方放在嘴唇上緣，小小畫圈從中間按摩至嘴角再往回撫推，重複動作；將指尖沿著唇周平推按摩，由中間到外部。

●視情況，如有需要可以進行抗老化或者果酸護膚的療程（由於吸菸者的膚質可能會變得敏感，因此可以先進行敏感度測試。

結語：

其實戒菸的理由是沒有上限的。不單只是為了皮膚護理，也為了自身與周遭親友們的健康。

與其花大量的心力與金錢進行事後的補救，總歸來說，戒菸還是最快最有效的方式。