在日光照射下保護皮膚至關重要，但不幸的是，很多人仍低估了暴露在紫外線下所產生的問題，而沒有使用適當的保護因子。過度的陽光曝曬會導致紅斑、斑點、灼熱、皮膚病…等問題。

 

暴露在陽光下的臉和身體的皮膚都需要得到保護，即使已經曬黑的皮膚也要使用。實際上，最常見的錯誤就是認為皮膚已經曬黑了所已不需要受到保護。情況並非如此，即使是已經曬黑的棕褐色，最好還是使用一整天必須塗幾次的防曬霜來保護皮膚。

 

防曬簡單來說，就是減少皮膚直接暴露在陽光下的機會，在會暴露的情況下用防曬產品來將影響減到最低。

首先，要減低過強的陽光曝曬，儘量不要從事戶外活動，待在室內或有遮蔭的地方，如要到戶外則記得要選擇使用長袖衣物、太陽眼鏡、帽子、陽傘等防曬用具或者走在陰影下來遮蔽陽光。

最後在選擇適當的防曬品，比如說之前文章有提過，在SPF係數選擇：不是越高越好，依照使用地點選擇適合的產品，一般室內、陰雨天或者不太會曬到陽光的，可考慮較低的SPF，出外遊玩或長時間待在戶外則考慮30~50之間或者更高係數的產品。

記住每天塗抹一次防曬霜是不夠的，因為不斷的活動會削弱防曬產品的作用，因此，每天重複幾次防曬的步驟是明智的舉動，讓自己可以在一天中的任何時間保護自己免受陽光照射。

簡單來說，適當、適度防弊陽光的曝曬與使用防曬品，就是最簡單有效的方式。

接下來幾篇會針對防曬產品常看的一些名詞做些整理。